Хороший сон редко случается случайно. Он не появляется по щелчку в тот момент, когда мы ложимся в кровать с телефоном в руках и мыслями о делах. Сон начинается намного раньше, еще вечером, когда мы постепенно замедляемся. Если день был шумным,…